żółty ser

Ser żółty ?

miska na dziś i jutro taka sama... nie jest idealna, wpadła kukurydza, szynka wędzona i ser żółty...ale cały weekend w szkole a że dojeżdżam pks'em i zawsze jestem obładowana komputerem, projektami, makietami itp jak jakiś cygan to nie mam możliwości zabierania na uczelnię pojemniczków na każdy posiłek... [...]

Godzina.-7:05 - pierwszy posiłek. 50g- Płatki owsiane. 15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) 3szt-Jajo.(omlet) 20g-Orzechy piniowe lub migdały (ŁYŻECZKA MĄKI ) Podsumowanie. B-38,3 g T-37,6 g W-37,8 g 628 kcal Okay. Owsiane też w omlecie? _______________________________________________ Godzina.-10:00 - drugi posiłek. [...]

[...] Jabłko 100g 844 kcal / 38g białka / 29g tłuszczu / 102g węglowodanów Jedzenie w szkole (około 9:30) przerwa bułka kajzerka 60g (1 szt) szynka kanapkowa 40g(2 plastry) ser żółty 30g(2 plastry) masło 5g(do posmarowania bułki) jabłko 100g 356 kcal / 17g białka / 11g tłuszczu / 46g węglowodanów Jedzenie w szkole (około 11:20) przerwa bułka [...]

[...] jaki ? Teraz śledź czy jest wskazany śledź w puszce z biedronki ? Jakie pieczywo podajcie mi całą nazwe razowe czy jakie żebym wiedział co powiedzieć babce w sklepie czy ser żółty można uwzględnić w diecie, bo ja słyszałem , że można jeść ale do diety się nie nadaję można tylko jeść raz na jakiś czas ryż biały to myślę że się nadaje to teraz woda [...]

[...] Od razu uprzedzam, ze odpadaja pojemniki z kasza, dlatego jest chleb razowy. 1. Śniadanie (7, 8 lub 9) - 3 jajka - 2 kielony oliwy z oliwek - kromka chleba żytniego z serem żółtym 2. (kolo 10.35) - 2 kromki chleba razowego z serem i poledwica sopocka + pomidor polane oliwa z oliwek 3. (kolo 13.30) - 2 kromki chleba razowego z serem i poledwica [...]

[...] (na fotach) brzuch wydaje się mniej zalany. Co do korekt: - dodajemy energii + 400 - 500 kcal do bilansu (na razie nie chcemy dalszych spadków masy ciała) - wywalamy ser żółty zupełnie (zmiast może być natomiast mozarella) - wywalamy szynki i wedliny (zamist - pieczone/gotowane/grillowane mięso) - wywalamy grahamki i pieczywo tostowe - z [...]

Na co moge zmienić ser żółty oprócz twarogu i ryb? Czy jeśli wstaje raz o 7, a raz o 9 to wielka roznice zrobi mi nastepny posilek ktory raczej zawsze bedzie o 10.35?

2.12.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,jabłko,banan,dżemy 2.makrela,ser żółty,pomidor,cebula,ogórek 3.ziemniaki, kurak, bułka domowa http://imageshack.us/a/img812/1674/dsc01874k.jpg 4.ser żółty,twaróg,pomidory,cebula 5.whey Suplementacja: 5 caps BA przed cooperem Tak jak pisałem, pocisnąłem Coopera, wypiskę z niego macie kilka postów [...]

Marta z tym podciaganiem nie bardzo :-( Dzis probowalam w parku \-) nachwytem nie dam rady, podchwytem udalo sie tylko 3 razy @@-) Mis jak dobrze widziec, ze sie jeszcze trzymasz i humor Ci dopisuje };-) katlak witam :) dla mnie 15 sa najgorsze w cwiczeniach, ktorych nie lubie %-) 2.12 niedziela dzien 32(4) DNT "Spacer" 32min. Srednia [...]

Marta mam jeszcze pytanie - czy ja moge dorzucic czasem lyzke jogurtu do salatki i czy moge ser zolty? Nie, bo się spasiesz jak świnia ;-] %-) Pewnie, że możesz :-)

Może to być taka zwykła 'biedronkowa' mozzarella? Bo ser zolty uzupelnia mi bialko i tluszcze.

[...] jeszcze przebiec się wieczorkiem, więc pewnie ok 6-7 km wpadnie. :) Noo i to z czym zawsze mam największy problem, czyli co dziś jadłam... Tej mąki tyle dlatego że miałam wielką ochotę na coś niezdrowego i wybrałam mniejsze zło robiąc pizze z mąki razowej, stąd też ser żółty i salami.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c35a556ac4a74047a108474d773e9342.png

3.12.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,jabłko,banan,dżemy http://imageshack.us/a/img685/223/dsc01875pg.jpg 2.bułki,udko z kurczaka, pomidor,cebula 3.makrela,ser żółty,pomidory,kiełba 4.twaróg,jaja, Suplementacja: Nic nie jadłem urwanie dupy, przynajmniej do przerwy świątecznej, nie wiem nawet gdzie mi cały dzień uciekł... Jutro [...]

[...] musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z twarogiem, szczypiorkiem serek wiejski + oliwa z oliwek/olej rzepakowy + płatki żytnie (płatki powinniśmy jeść max 2-3 x w tygodniu) + warzywo [...]

[...] 100g ryż paraboiled Oliwa ok. 20g Kukurydza groszek Ketchup http://i48.tinypic.com/2hwpba8.jpg posiłek ok. 20:00 udko ok. 200g 100g ryz paraboiled brokuły oliwa 10g ser żółty ok45g kolacja ok. 22:00 ser półtłusty ok. 200g olej lniany 25g orzechy włoskie 55g marchew oliwa 20g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g jabłczanu 1 tab [...]

[...] 100g ryż paraboiled Oliwa ok. 20g Kukurydza groszek Ketchup http://i48.tinypic.com/2hwpba8.jpg posiłek ok. 20:00 udko ok. 200g 100g ryz paraboiled brokuły oliwa 10g ser żółty ok45g kolacja ok. 22:00 ser półtłusty ok. 200g olej lniany 25g orzechy włoskie 55g marchew oliwa 20g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g jabłczanu 1 tab [...]

[...] musisz je jeść, zastąp grahamkami albo jeszcze lepiej pieczywem razowym (nie "ciemnym" bo to czasem biały chleb z karmelem, ale razowym). Jedz więcej owoców i warzyw. Ser żółty też nie budzi mojej sympatii. Białko niby ma, ale ma też cholesterol, dużo soli i tłuszczu. No i ryby. Ze dwa razy w tygodniu dobrze rąbnąć zwłoki makreli, kawałek [...]

[...] 1 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 100ml orzechy włoskie 50g rodzynki 50g 916 kcal,24 białko,38 tłuszcze,154 węglowodany. POSIŁEK 2 masło roślinne 100g chleb żytni 100g ser żółty 50g szynka surowa wieprzowa 50g pomidor 1262 kcal,27 białko,107 tłuszcze,96 węglowodany. POSIŁEK 3 ryż 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 5ml banan 523 kcal,29 [...]

[...] to nie ma dużego wyboru ale staram się nie w każdym posiłku mieć tylko ryż i płatki %-) Pn: kurak, twaróg, jajka, whey Wt: kurak, schab, twaróg, whey Śr: Schab, jajka, ser żółty, Czw: wołowinka, whey, twaróg, łosoś dotąd wykonane, na jutro już przygotowane więc na pewno tak będzie, no i weekend standard. Pt: indyk, wołowina, whey, śledź Sb: [...]